Você deu o primeiro passo
Em outra cidade, em outro país ou com a rotina corrida, você escolheu reservar um tempo para olhar para si. A distância não precisa ser um obstáculo para isso.
Este guia mostra como preparar o seu espaço para que a análise aconteça com a mesma entrega e o mesmo cuidado.
A análise acontece na escuta
O que faz de um encontro um processo terapêutico não é o endereço, mas a escuta e o vínculo. Falar livremente, ser escutado com atenção, perceber o que se repete e dar sentido ao que se vive: tudo isso também acontece pela tela.
A base é a mesma da psicanálise de Freud e Winnicott. O que muda é o caminho até a sessão.
O que a ciência mostra
Uma revisão científica reuniu 12 estudos sobre terapia por vídeo. A redução dos sintomas foi comparável à do atendimento presencial. A relação terapêutica foi boa nos estudos, embora, em média, um pouco abaixo da observada no presencial.
Quem vai escutar você
- Formação: Psicologia pela PUC-SP.
- Especialização: Psicanálise Infantil pelo Instituto Sedes Sapientiae.
- Trajetória: Hospital das Clínicas da FMUSP e Instituto de Reabilitação Lucy Montoro.
- Clínica: mais de 15 anos, consultório em Ribeirão Preto e atendimento online para adultos.
- Registro: CRP 06/108902.
O enquadre é construído a dois
Na psicanálise, chamamos de enquadre (ou setting) tudo o que se mantém constante para que o processo possa acontecer: o horário, a frequência, o sigilo, o lugar.
No consultório, o espaço já está pronto. No online, cada um cuida de uma parte: eu, do meu lado da tela; você, do seu. É esse cuidado que transforma uma chamada de vídeo em uma sessão.
Um lugar só seu, durante a sessão
- Reservado: um cômodo com a porta fechada, onde ninguém possa ouvir.
- Sempre o mesmo: quando possível, o mesmo lugar a cada semana. Ele passa a ser o seu "consultório".
- Confortável: sentado(a), com água por perto e sem pressa de sair.
Um checklist simples antes de conectar
- Internet estável e aparelho carregado.
- Fone de ouvido, para mais privacidade.
- Câmera na altura dos olhos, com luz de frente.
- Notificações desligadas no celular e no computador.
- O link combinado já aberto, alguns minutos antes.
Para proteger a sua sessão, evite
- Fazer a sessão no carro ou dirigindo, pela sua segurança e pela sua entrega.
- Lugares públicos ou caminhar na rua durante a sessão.
- Outras pessoas no ambiente.
- Fazer outras tarefas ao mesmo tempo.
Crie o seu próprio trajeto
No presencial, o caminho até o consultório ajuda a entrar e a sair da sessão. No online, vale criar esse intervalo:
- Antes: alguns minutos em silêncio, sem tela.
- Depois: evite emendar em uma reunião ou tarefa. Dê-se um tempo para o que ficou.
Mesmo dia, mesmo horário
A constância é parte do processo. Combinamos um horário fixo, que respeita o seu fuso, esteja você em Portugal, na França, nos Estados Unidos ou em qualquer lugar.
Esse encontro semanal se torna uma referência na sua rotina: um tempo que é só seu.
Falar na própria língua
Quem vive longe do Brasil sabe: há coisas que só conseguimos dizer em português. Expressões, lembranças, afetos que ficam pela metade em outro idioma.
Na análise online, você é escutado(a) na sua língua e na sua cultura, por alguém que entende de onde você vem. Escrevi mais sobre isso em Terapia em português para quem vive fora do Brasil.
O sigilo continua em primeiro lugar
O atendimento online é regulamentado pelo Conselho Federal de Psicologia (Resolução nº 9/2024), que exige da psicóloga informar quais recursos tecnológicos garantem o sigilo das sessões.
- Use um aparelho pessoal e uma rede de internet privada.
- Combinamos que as sessões não sejam gravadas, por nenhuma das partes.
E se a conexão cair?
Acontece, e tudo bem. Combinamos juntos, logo no início, o que fazer: tentar reconectar pelo mesmo link e, se não for possível, falar pelo WhatsApp para retomarmos.
Um imprevisto técnico não interrompe o processo. O que importa é o vínculo que se constrói semana a semana.
Sinais de que algo está se movendo
Cada pessoa percebe no seu ritmo. Alguns sinais que costumam aparecer:
- Você reconhece padrões que antes se repetiam sem perceber.
- Reage de outro jeito a situações que antes paralisavam.
- Espera pela sessão como um tempo seu.
Nem sempre é linear. Sessões difíceis também fazem parte.
"Não se trata de um bate papo, uma conversa apenas. Se trata de um ambiente seguro, uma troca livre de julgamentos, uma escuta acolhedora." — Patrícia Vaz Corrêa
A distância não diminui o que precisa ser dito. Estou aqui para escutar.
Para se aprofundar
- Norwood, C., Moghaddam, N. G., Malins, S. & Sabin-Farrell, R. (2018). Working alliance and outcome effectiveness in videoconferencing psychotherapy: a systematic review and noninferiority meta-analysis. Clinical Psychology & Psychotherapy, 25(6), 797–808.
- Conselho Federal de Psicologia. Resolução CFP nº 9/2024: serviços psicológicos mediados por tecnologias digitais.
- Freud, S. (1913). Sobre o início do tratamento.
- Winnicott, D. W. (1965). O ambiente e os processos de maturação.
- Bleger, J. (1967). Psicanálise do enquadramento psicanalítico. In: Simbiose e ambiguidade.
Material educativo. Não substitui a avaliação individual em consulta.